ブログ 有酸素運動は心拍数よりも感覚を大事に！ shapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！ 有酸素では内臓脂肪が優先して燃え、太めの人は体重が減るほど心臓の負荷は軽くなります 加えて血液循環が良くなり、血管の内側を覆う内皮細胞から一酸化窒素（NO）が分泌されます。 NO →血管... 2024.11.02 ブログ
ブログ 歩くのは1日8000歩を目指す！ shapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！日常的に気軽に取り組めて、心臓に適度な強度で行えるのは、ウォーキング酸素を介して無駄な体脂肪を燃やし、減量に効く有酸素運動の代表格です！よく「1日1万歩」がベストだと聞いたことがありますが... 2024.11.01 ブログ
ブログ 