Shape Blog

長崎市でピラティスを始める方へ｜睡眠上手になる生活習慣Shapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！長崎市でピラティスを始めたい方の中には、「布団に入っても頭が休まらない」「朝起きても疲れが残っている」「休日に寝だめしてしまう」と悩ん...

長崎市でピラティスを始める方へ｜暑さ対策と血液循環を意識した体づくりShapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！長崎市でピラティスを始める方にとって、夏の暑さ対策は水分補給だけでなく、朝から無理なく体を動かし、血液循環を促すことも大...

長崎市でピラティスを続けるために｜夏に食べたい食材と暑さに負けにくい体づくりShapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！長崎市でピラティスを続けている方の中には、夏になると「食欲が落ちる」「体がだるい」「運動後の疲れが残りやすい」と...

長崎市でピラティスを始める方へ｜ファシアの種類と姿勢の整え方Shapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！長崎市でピラティスを始めたい方の中には、「肩まわりが動かしにくい」「股関節が詰まる感じがする」「姿勢を意識しても体が硬い」と感じ...

長崎市でピラティスを始める方へ｜膝痛と小さな動きの大切さShapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！長崎市でピラティスを始めたい方の中には、「膝が痛いと動かさない方がよいのでは」「座ったあとに膝がこわばる」「運動不足も気になるけれど...

長崎市でピラティスを始める方へ｜体内時計を整える生活習慣とはShapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！長崎市でピラティスを始めたい方の中には、「朝起きるのがつらい」「日中に眠気が出やすい」「しっかり寝たつもりでも疲れが抜けにくい」...

長崎市でピラティスを始める方へ｜続けやすい朝の習慣3選Shapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！長崎市でピラティスを始めたい方の中には、「朝から体が重い」「なんとなく疲れが残りやすい」「健康のために何か始めたいけれど続かない」と感...

長崎市でピラティスを始める方へ｜細胞の老化と体づくりの関係Shapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！長崎市でピラティスを始めたい方の中には、「以前より疲れが抜けにくい」「体が重い」「年齢とともに動きにくさが増えた」と感じている方も...

長崎市でピラティスを始める方へ｜老化のターニングポイントと体づくり Shapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！長崎市でピラティスを始めたい方の中には、「40代に入ってから太りやすくなった」「以前より疲れが抜けにくい」「年齢とともに...