shapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！
道具と同じで、筋も使っていないとその機能を果たせなくなります。
1日6000歩、歩いていた人が意図的に1500歩歩数を減らしてみた研究があります☝️
結果は、
2週間後に脚の筋肉が約4％減りました。
4％、というのは筋力トレーニングを3か月続けて増える脚の筋肉量とほぼ同等の数値
3ヶ月の努力が2週間で減ってしまうんです、、
と考えると、合成するのは大変ですが、分解するのは簡単。
必要十分なタンパク質を摂り、適度に動かなければ筋肉の維持はできません。
放置されたハサミが錆びつくように、使っていない筋肉には刺激が入らず新たな合成が起きません。
分解が合成を上回り、筋肉は減り、代謝は落ち続ける、、
そう考えると怖いですよね
