shapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！
1日に2個以上のトマトを食べた人は肺機能の低下率が緩和されるとの研究結果があります。
元喫煙者に効果があり、特にリンゴなど果物を1日に3カット以上食べていた人にも同様の傾向が見られたそうです。
また喫煙の習慣がなかった人の場合でも、
果物の豊富な食事が肺の自然な老化を遅らせる可能性も示唆しています
今回の研究では、2002年にも実施された健康調査に参加したドイツ、英国、ノルウェーの680人から取得したデータを分析。
調査対象者には10年後に再び質問に答えてもらい、2種類の肺機能検査を受けてもらっています。
また食事と肺の健康の関連性を分析するに当たり、
調査対象者の年齢、身長、体重、性別、収入、運動習慣のレベルといった別の要因も考慮されていました。
その結果、
通常は30歳前後から始まるとされる肺機能の低下において、トマトや果物を多く摂取する人は低下率が減少することが判明✨️
特に元喫煙者にはその相関性がさらに「著しく」現れたそうです。
トマトや果物をたくさん取る食事が喫煙でダメージを受けた肺の回復に一役買っているそうです
