shapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！
肩のゴリゴリする音は、多くの人が日常的に経験したこがあると思います。
肩のゴリゴリという音、医学界では「クレピタス」といわれ、関節やその周囲の組織に由来する音です。
筋肉の過度な緊張、関節部分の摩擦、あるいは関節内の空気や液体の動きがこの音の原因となります☝️
多くの場合、この現象は無害で、特に心配する必要はありません。
しかし、この音が痛みや明らかな不快感を伴う場合は、何らかの身体的問題が潜んでいる可能性があり、注意が必要です
《対策は正しい姿勢を保つこと》
正しい姿勢を保つことは、肩の健康を維持する上で非常に重要です。
肩の位置を適切に保ち、肩周りの筋肉のバランスを整えることで、肩の負担を軽減し、ゴリゴリ音の発生を防ぐことができます
《日常生活で気をつけるポイント》
肩のゴリゴリ音を防ぐためには、日常生活での小さな習慣が大事です。
例えば、
◎重い荷物は両手で均等に持つ
◎長時間同じ姿勢でいないように心がける
◎定期的に休憩を取りながら作業をする
など、肩に負担をかけない生活習慣を意識することが重要です
また、デスクワークをする際は、椅子の高さやデスクの位置を調整し、肩に余計なストレスがかからないようにすることも効果的です。
これらのポイントを日常生活に取り入れることで、肩の健康を維持し、ゴリゴリ音の発生を防ぐことがに繋がります
