shapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！
骨格で大事なのは、骨盤。
骨盤は少しだけ前傾しているのが、ベストポジション。
真横から見て「骨盤を立てた」姿勢で、これをニュートラルポジションと呼びます。
真横から見ると、背骨は緩やかなS字カーブを描いています。
骨盤が前傾しすぎても、後傾しすぎても、このS字カーブが崩れて姿勢が乱れると、腹圧が抜けてしまうため、お腹が出て見えるようになります
実は、日本人は世界で一番座る時間が長いです☝️
常に骨盤を立てることを習慣にしてみましょう！
坐骨で座ると骨盤が立ち、お腹を凹ます腹横筋が活性化します
