shapeアミュプラザ長崎新館スタジオ、ケイタです！
「1日1万歩がいい」と聞いたことはあると思います。
それは単にキリがいいというだけではなく、科学的な裏付けもあったんです
その一つが、アメリカ国立がん研究所の研究グループが、『40歳以上の男女約5000人について1日の歩数と死亡率を調べた』もの。
1日の歩数が多いほど、死亡率は下がる傾向にありました
ただし、そのピークは1日、1万5000歩。
1万歩以上では大きな差がないことから、1日1万歩を目安にするのがベストだと考えているようです
日本の成人の1日の平均歩数は、年々じわじわ減っています
最新データでは、男性で6465歩、女性で5820歩。
1日1万歩をクリアするためには、男女ともにもっと歩く機会を増やさないといけませんね☝️
