体験40分×3回がなんと980円

ピラティスの流れ

1カウンセリング

毎回インストラクターとカウンセリング。当日の体調やこれまでの効果・結果を確認してから今日のメニューをプランニング。

1カウンセリングのイメージ

2有酸素運動でウォーミングアップ

軽い有酸素運動で、ウォーミングアップ。燃焼しやすい状態にしてからピラティススタート。

2有酸素運動でウォーミングアップのイメージ

3ピラティスで体幹引き締め

ピラティス専用マシンで身体に無理な負担を強いることなく、効果的に体幹・体側を引締めます。

3ピラティスで体幹引き締めのイメージ

4寝たまま リカバリー

クールダウンを兼ねて、疲労物質や老廃物をストレッチ&マッサージで流し出します。「とても気持ちがいい」と大好評です。

4寝たまま リカバリーのイメージ
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料金

よくある質問とその答え

ホントに痩せる?

はい。
インストラクターと二人三脚で、定期的にトレーニングを行なえば、身体はほぼ確実に引き締まります。
栄養士監修のセミナーを受けたインストラクターが食生活のアドバイスも同時に行なっていきますので、運動・食事の両方向から痩せていきましょう!

定期的に通えないかも?

スケジュールにあわせ最大限の効率で、あなたのためのトレーニングをインストラクターがデザインしますのでご安心ください。
また、有酸素運動用のエアロバイクは会員さまでしたらいつでも無料でお使いいただけますので、すきま時間にご活用ください!

キツくない?

それなりにキツいです(笑)。
ただし、専属インストラクターがあなたの体力・体質・体型に合わせたトレーニング内容をデザインしますので、身体に極端な負担をかけることはありません。
また長崎県内でもめずらしいピラティス専用のマシンを用いるため、少ない負担で効率的に身体が引き締まります。
さらにShapeでは毎回トレーニング後にリカバリー(ストレッチ&マッサージ)を行ないますので、疲労が残りにくく「とても気持ちがいい」と好評です。

私でも続けられる?

専属インストラクターは、トレーニングを行なうだけではなく、あなたのモチベーションをキープしたり、日々の身体のお悩みに対するカウンセリングも行ないます。
安心してインストラクターにお任せください!

食生活の指導もしてもらえる?

所属している栄養士の監修のもと、全インストラクターが食生活や栄養学に関してもアドバイスを差し上げることができます。
運動以外のことでもお気軽にご相談ください。

体験だけ受けてもいい?

もちろんです。
身体を動かす気持ちよさ、ピラティスの効果を知ってもらうため、Shapeは少しでも多くの方に体験を受けて頂きたいと考えております。
しつこい勧誘・営業は一切行ないません。ピラティスってどんな感じだろう?リカバリーって気持ちよさそう、など興味が湧いたらぜひShapeのセッションを体験をしてみてください。
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